01
Attention
Rester concentré malgré les distractions, les sollicitations et les interruptions.
TDAH · Fonctions exécutives · À distance
Comprendre votre fonctionnement.
Construire des stratégies adaptées.
Un accompagnement individuel pour mieux comprendre votre TDAH et trouver des stratégies adaptées à votre quotidien.
Le quotidien
Certaines difficultés ne se résument pas à un manque d'organisation.
Le TDAH peut compliquer de nombreuses situations du quotidien, même lorsque l'on sait parfaitement ce qu'il faudrait faire.
02
Initiation
Parvenir à commencer une tâche, même lorsqu'elle est importante ou urgente.
03
Gestion du temps
Estimer la durée d'une activité, planifier et respecter les échéances.
04
Organisation
Structurer son quotidien sans multiplier les systèmes impossibles à maintenir.
05
Priorisation
Identifier ce qui mérite réellement votre attention maintenant.
06
Procrastination
Comprendre pourquoi certaines tâches restent bloquées malgré leur importance.
L'approche
Une approche structurée.
L'accompagnement s'appuie sur une démarche progressive appelée STEP, développée pour partir des difficultés concrètes rencontrées dans le quotidien.
S'orienter
Identifier les difficultés qui ont le plus d'impact au quotidien et déterminer une priorité.
Transformer
Partir d'une situation concrète pour construire une stratégie adaptée à votre fonctionnement.
Équilibrer
Agir sur l'environnement, les outils, les habitudes et les sollicitations.
Progresser
Expérimenter, observer, ajuster et consolider ce qui fonctionne.
L'idée est simple : partir d'une difficulté réelle, construire une stratégie adaptée, l'expérimenter dans votre quotidien et l'ajuster en fonction de ce qui fonctionne réellement pour vous.
STEP constitue une démarche structurante d'accompagnement développée dans le cadre de ces consultations. Elle ne constitue pas un diagnostic médical et ne remplace pas une prise en charge médicale lorsqu'elle est nécessaire.
Le concret
Un accompagnement qui part de votre quotidien.
L'objectif n'est pas de vous demander de faire davantage d'efforts, mais de comprendre ce qui bloque et de trouver des façons de faire qui vous correspondent.
Selon vos besoins, nous pouvons notamment travailler sur :
Commencer ce que vous avez tendance à repousser
Structurer vos journées sans vous surcharger
Savoir quoi faire en priorité
Sortir des cycles de procrastination
Mieux gérer les distractions
Mettre en place des outils simples et réalistes
Comprendre pourquoi certaines méthodes ne tiennent pas dans le temps
Adapter votre environnement plutôt que compter uniquement sur votre volonté
Le suivi
De la difficulté concrète à la stratégie.
Le travail s'organise autour de situations réelles et évolue en fonction de ce que vous expérimentez entre les séances.
01
Comprendre
Faire le point sur votre situation et ce qui vous pose problème.
02
Prioriser
Choisir une difficulté concrète sur laquelle travailler.
03
Construire
Élaborer une stratégie adaptée à votre fonctionnement.
04
Expérimenter
Tester cette stratégie dans votre quotidien.
05
Ajuster
Observer ce qui fonctionne et faire évoluer la stratégie.
Pour qui ?
Un accompagnement centré sur le quotidien.
Vous avez déjà un diagnostic de TDAH
Vous souhaitez mieux comprendre votre fonctionnement et trouver des stratégies concrètes pour mieux gérer les difficultés rencontrées dans votre vie personnelle ou professionnelle.
Vous êtes en questionnement
Vous vous reconnaissez dans certaines difficultés caractéristiques du TDAH et souhaitez mieux comprendre ce qui se passe dans votre quotidien, sans avoir nécessairement reçu de diagnostic.
Cadre et limites
Ce service n'est pas un dispositif d'urgence ni un bilan diagnostique du TDAH. L'accompagnement est centré sur la compréhension du fonctionnement et la mise en place de stratégies concrètes. Lorsqu'une évaluation diagnostique ou une autre prise en charge médicale semble indiquée, une orientation vers le professionnel approprié peut être proposée, car le format à distance peut ne pas convenir à toutes les situations.
Ce service n'est pas un dispositif d'urgence ni un bilan diagnostique du TDAH. L'accompagnement est centré sur la compréhension du fonctionnement et la mise en place de stratégies concrètes. Lorsqu'une évaluation diagnostique ou une autre prise en charge médicale semble indiquée, une orientation vers le professionnel approprié peut être proposée, car le format à distance peut ne pas convenir à toutes les situations.
À propos
Ruben La Iacona
Neuropsychologue clinicien diplômé de l’Université de Mons, j’accompagne aujourd’hui exclusivement des adultes présentant un TDAH.
Mon approche part d’une idée simple : comprendre son fonctionnement permet de mieux identifier ce qui bloque et de construire des stratégies réellement adaptées à son quotidien.
Dans les consultations, nous travaillons à partir de situations concrètes — organisation, gestion du temps, attention, procrastination, priorités ou difficultés à passer à l’action — afin de trouver des solutions réalistes et durables.
Les consultations sont exclusivement proposées en ligne, en visioconférence.
Consultation individuelle à distance
80 €
/ 45 min
Les consultations se déroulent en visioconférence.
Prendre rendez-vousUne première consultation pour faire le point.
Le premier rendez-vous permet de comprendre votre situation, d'identifier les difficultés prioritaires et de déterminer si cet accompagnement correspond à vos besoins.
Les éventuelles possibilités de remboursement dépendent de votre situation et de votre organisme assureur. Nous vous invitons à vérifier directement les conditions applicables auprès de celui-ci.
Questions fréquentes
Avant de commencer.
Ce n'est pas une obligation. L'accompagnement s'articule autour des difficultés réelles que vous rencontrez (gestion du temps, organisation, etc.), que le diagnostic soit déjà posé ou que vous soyez en simple questionnement.
Non. Ce suivi est centré sur le fonctionnement au quotidien et l'élaboration de stratégies d'adaptation. Il ne remplace pas une évaluation médicale ou diagnostique.
Les séances se font en visioconférence. Nous partons toujours d'une situation concrète qui vous a posé problème ou d'un objectif précis pour comprendre ce qui bloque et tester des stratégies.
Il n'y a aucun nombre obligatoire. La durée de l'accompagnement dépend entièrement de vos besoins et de votre évolution. Nous avançons à votre rythme.
Le format en visioconférence apporte une grande flexibilité, mais il demande un minimum de confort face aux outils numériques et un environnement calme. Lors de notre premier échange, nous vérifierons ensemble si ce cadre vous correspond.
La sécurité et la qualité des soins sont la priorité. Si vos besoins relèvent d'une autre spécialité (médicale, psychiatrique ou psychothérapeutique spécifique), je vous en informerai de manière transparente et vous orienterai vers les professionnels appropriés.
Prendre rendez-vous
Commencer par faire le point.
Les consultations se déroulent entièrement à distance. Sélectionnez un créneau directement dans l'agenda ci-dessous.